Jantung adalah organ yang sangat vital pada tubuh manusia. Didalam tubuh sistem peredaran darah selalu bekerja 24 jam untu mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Olehkarena itu Jantung sangat berperan penting dalam mengalirkan darah keseluruh tubuh.
Dari penjelasan singkat diatas kita tahu bahwa penting nya peran jantung terhadap tubuh kita. Hal yang tidak ingin kan jika jantung mengalami masalah yang seriusli. Yang mengakibatkan peredaran tubuh kita terganggu.
Berikut ini kita akan memperhatikan sejenak " Ciri Penyakit Jantung dan Cara Mencegahnya".
Ciri-ciri Jantung sobat bermasalah bisa ditandai dengan mengalami hal seperti ' nyeri
pada dada (dada seperti tertusuk), kemudian rasa berdebar-debar, sering
mengalami sesak nafas, kesemuatan pada beberapa bagian tubuh di sertai
keluar keringan dingin pada tubuh'. Ada juga yang dikenal dengan gagal jantung, yaitu penderita biasanya terkena insomnia atau sulit tidur malam hari, kaki bengkak, cepat lelah meski dengan aktivitas yang ringan, serta gejala sepeprti sesak nafas. Untuk gejala jantung koroner yaitu terjadinya penyumbatan
pembuluh darah khususnya pada arteri pada jantung karena mengeras.
Sehingga peredaran darah yang menyuplai darah ke jantung mengalami
masalah serius.
Sangat banyak usaha yang bisa dilakukan untuk mencegah semua itu diantaranya ;
1. Pola Makan Yang Seimbang. Dalam Hal ini kita harus mengosumsi aneka makanan yang mengandung banyak gizi. Sayuran seperti bayam dan buah alpukat serta
kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan jantung sobat.
Bayam
merupakan sayuran yang sangat baik untuk jantung kita. ini dikarenakan
sayuran bayam banyak mengandung kalium dalam jumlah yang sangat tinggi
serta rendah akan sodium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan
jantung sobat.
Untuk alpukat, buah ini sangat baik untuk menjaga
ksesehatan jantung anda. Ini dikarenakan, buah alpukat banyak mengandung
7 jenis serat kalium serta mengandung vitamin yang sangat baik untuk
jantung anda, yaitu vitamin E. Untuk kacang-kacangan, Ada dua jenis
yaitu kacang mete serta almone. Dua jenis makanan tersebut banyak
mengandung omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung anda.
2. Pentingnya menjaga berat Badan Yang Ideal. Berat badan yang
ideal juga sangat di butuhkan untuk menjaga kesehatan jantung sobat.
Untuk mengetahui apakah berat badan sobat ideal, sobat dapat menghitungnya
dengan mudah. Yaiut tinggi badan sobat dikurangi 100 kemudian di kalikan
90 persen, maka sobat akan memperoleh berat badan yang ideal yang
seharusnya. Contoh tinggi badan sobat 173 maka : (173-100) * 90 % = 66,7
kg.(tipskesehatan)
0 Comment "Ciri Penyakit Jantung dan Cara Mencegahnya"
Post a Comment